| 电饭煲自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 480千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1000克 | 电饭煲自制酸奶热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于长笛312分钟消耗的热量...120 | |||||
电饭煲自制酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（800克）、原味酸奶（200克）、白砂糖（10克）
1/10. 原料：纯牛奶800克、原味酸奶200克、白砂糖10克
2/10. 准备一个容量1000ML的碗，塑料带盖的，烧一壶开水，将碗内注入开水，注满，泡1-2分钟；
3/10. 将碗盖翻面朝上，同样注入开水，泡1-2分钟，起到消毒杀菌的作用；
4/10. 将碗内的水倒出，然后倒入酸奶；
5/10. 再加入纯牛奶；
6/10. 用无水无油的消过毒的勺子搅拌均匀；
7/10. 电饭煲内注入一小浅锅开水；
8/10. 将装满牛奶和酸奶的碗密封盖好，放入电饭煲中；
9/10. 盖上电饭煲，接上电源；
10/10. 将功能调到煮粥，按键抬上选择保温，一小时后断电，不要开盖，继续捂3-4个小时，然后取出，如果酸奶变成比较浓稠的状态就做好了，如果没有就再放进去再捂1-2小时，直到达到你满意的浓度为止，然后取出加糖，搅拌均匀，盖严盖子，送进冰箱冷藏，食用的时候取出即可。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与番茄酱、橙、金针菇相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 电饭煲自制酸奶热量624 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠77 毫克
- 钙222 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾259 毫克