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双层水果芝士蛋糕

双层水果芝士蛋糕的热量和减肥功效

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双层水果芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
消化饼干426千卡473千卡7克18克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白砂糖120千卡400千卡0克0克
玉米淀粉52千卡346千卡1.2克0.1克
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
原味酸奶50千卡72千卡2.5克2.7克
黄油311千卡888千卡1.4克98克
总量559双层水果芝士蛋糕热量/卡路里1796千卡
高台跳水 热量1796千卡,相当于高台跳水599分钟消耗的热量...180

双层水果芝士蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

消化饼干(90克)、鸡蛋(2个)、原味酸奶(70克)、白砂糖(30克)、玉米淀粉(15克)、奶油奶酪(250克)、黄油(35克)、芒果果酱(30克)、蓝莓果酱(60克)、蓝莓(适量)、草莓(适量)
双层水果芝士蛋糕的做法图解1

1/12. 消化饼干掰碎放到保鲜袋里,用擀面杖擀成粉末。

双层水果芝士蛋糕的做法图解2

2/12. 在炒锅中放入35克黄油融化后,放入饼干碎翻炒两分钟左右,闻到浓郁的麦香味后关火。

双层水果芝士蛋糕的做法图解3

3/12. 把拌了黄油碎的饼干倒入模具中,找个平底的杯子把饼干渣压实后放凉。

双层水果芝士蛋糕的做法图解4

4/12. 在已经软化的奶油奶酪中加入白砂糖,用打蛋器把奶酪搅拌至丝滑无颗粒。

双层水果芝士蛋糕的做法图解5

5/12. 加入酸奶和两个鸡蛋搅匀拌匀。

双层水果芝士蛋糕的做法图解6

6/12. 筛入淀粉。

双层水果芝士蛋糕的做法图解7

7/12. 拿出家里的果酱,我家有蓝莓果酱和芒果果酱,用草莓果酱、苹果果酱也好吃啊。

双层水果芝士蛋糕的做法图解8

8/12. 把奶酪糊分成两份,分量大概是1:3左右,分别加入芒果和蓝莓果酱。

双层水果芝士蛋糕的做法图解9

9/12. 把蓝莓奶酪糊倒入已经铺好饼干底的模具中,芒果奶酪也倒入模具里面,做芝士蛋糕最好用活底模,烤前在模具下包好锡纸。在烤盘中倒入清水,水的量在占烤盘的一半左右。放置烤箱中下层,上下火一起加热,把两个模具放到烤盘中,用160度烤一小时。

双层水果芝士蛋糕的做法图解10

10/12. 烤好的芝士蛋糕晾凉后放入冰箱冷藏4小时以上,拿出来脱模。

把小号的芝士蛋糕放在大一号蛋糕上面。

双层水果芝士蛋糕的做法图解11

11/12. 下面来装饰一下,把洗干净并且晾干水分的蓝莓码放在第二层蛋糕上面。

双层水果芝士蛋糕的做法图解12

12/12. 最上层放上草莓,为了漂亮我在草莓上刷上了一层蜂蜜,这样会让草莓看起来亮亮的,很漂亮。

食材功效信息

消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效;可与羊排、菠菜、海虾搭配;与鹅蛋、牛奶、味精相克,同食可能会引起不适;

原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、解盐卤毒、滋阴等功效;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治疗便秘、和胃、补中和血等功效;

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营养信息

  • 双层水果芝士蛋糕热量1796 千卡
  • 脂肪156.91 克
  • 蛋白质31.76 克
  • 碳水化合物268.42 克
  • 733.8 毫克
  • 318 毫克
  • 8.68 毫克
  • 452 毫克

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