| 红枣山药茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 398克 | 红枣山药茶热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于固定脚踏车75分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣山药茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（八粒）、福建红芽芋头（一个）、铁棍山药（半根）、枸杞（一小把）
1/5. 芋头洗净 去皮 切滚刀块 用水泡之
2/5. 铁棍山药洗净 去皮 切断放入芋头内一同浸泡
大枣洗净 浸泡
3/5. 砂锅入水 放入大枣 芋头 山药 红糖
4/5. 大火煮开 转小火至少30分钟
5/5. 放入枸杞 十分钟后关火
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、治疗高血压、益智健脑等功效；可与莲子、黑木耳、栗子搭配；与胡萝卜、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有长志安神、固肾、解毒等功效；可与芥蓝、枣（鲜）、玉米面搭配；与鲤鱼、南瓜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣山药茶热量526 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠11.7 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾635 毫克