| 百合籽炖红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 百合籽炖红枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于安装雨水槽65分钟消耗的热量...360 | |||||
百合籽炖红枣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合籽（一小碗）、红枣（八个）、红糖（两勺）
1/4. 将百合籽和红枣洗净
2/4. 红枣放入砂锅 加水 大火烧开后 转小火
炖30分钟
3/4. 加入百合籽 红糖 大火开后 转小火
4/4. 炖十分钟即可 百合籽易烂 不能炖时间长
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、治疗高血压、养心安神等功效；可与薏仁、白菜、枸杞子搭配；与螃蟹、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合籽炖红枣热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克