| 木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖雪蛤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于压腿50分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜炖雪蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、泡发的雪蛤（一小碗）、冰糖（少许）、椰汁（半碗）
1/6. 雪蛤提前泡发 至少要泡十个小时左右
2/6. 将雪蛤中的杂质挑出 换两次水
3/6. 木瓜洗净 竖着切开 掏出瓤籽
4/6. 雪蛤入水中 加少许黄酒 稍煮一下捞出 去腥
5/6. 将雪蛤和冰糖放入木瓜中
6/6. 人蒸锅 隔水炖三十分钟 吃时再倒入椰浆
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与香菇、猪肉、章鱼搭配；与明虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖雪蛤热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克