| 木耳百合吉祥豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 297克 | 木耳百合吉祥豆热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于华尔兹舞238分钟消耗的热量...180 | |||||
木耳百合吉祥豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜豆（适量）、木耳（适量）、百合（适量）、盐（适量）、蘑菇精（适量）、生粉（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/2. 主辅料焯水捞出备用
2/2. 锅加少许油烧热放入姜然后放入辅料、调料，勾薄芡装盘
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有益中气、解乳石毒、防癌治癌等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、轻身强智、防癌等功效；可与荸荠、海蜇、圆白菜搭配；与鸭肉、青萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效；可与芹菜、牡蛎、竹荪搭配；与羊骨、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳百合吉祥豆热量713 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质23.98 克
- 碳水化合物111.35 克
- 钠25.4 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.46 毫克
- 钾1376 毫克