| 低糖低油的超美味饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 核桃仁 | 克 | 392千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 320克 | 低糖低油的超美味饼干热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于裸潜219分钟消耗的热量...420 | |||||
低糖低油的超美味饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、黑巧克力（100克）、核桃仁（60克）、白糖（20克）、可可粉（20克）、苏打（2克）、鸡蛋（2个）、黄油（10克）、盐（2克）
1/6. 低糖低油核桃巧克力饼干材料：面粉120克，鸡蛋2个，可可粉20克，黑巧克力100克，核桃仁60克，盐2克，黄油10克，白糖20克，苏打2克
2/6. 鸡蛋、可可粉、盐拌均匀
3/6. 筛入面粉、白糖、苏打粉，加黄油、核桃仁拌匀
4/6. 用勺子摊成小圆饼，刚好可以做12个2寸的饼干
5/6. 烤箱预热180度，上下火烤20分钟
6/6. 融化黑巧克力，淋在烤好的饼干表面
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、促消化、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、止咳、净化血液等功效；可与枣、阿胶、芹菜搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 低糖低油的超美味饼干热量1535 千卡
- 脂肪107.9 克
- 蛋白质53.04 克
- 碳水化合物278.19 克
- 钠46.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾1533 毫克