| 鳄梨果奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 198克 | 鳄梨果奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于玩游戏34分钟消耗的热量...340 | |||||
鳄梨果奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鳄梨（一个）、鲜奶（一碗）、糖或蜂蜜（一点）
1/2. 将鳄梨一破两半 用勺子挖出果肉
2/2. 将果肉放进搅拌机 倒入牛奶和糖 将果肉和牛奶一同搅打成果奶
食材功效信息
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、心脏病、降低胆固醇等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鳄梨果奶热量194 千卡
- 脂肪18.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠10 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾599 毫克