| 非常“Q”的鲜果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猕猴桃 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 果冻粉 | 克 | 114千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 总量 | 330克 | 非常“Q”的鲜果果冻热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于郊游63分钟消耗的热量...240 | |||||
非常“Q”的鲜果果冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（100克）、菠萝（100克）、猕猴桃（100克）、果冻粉（30克）、水（280克）、白糖（5克）、柠檬汁（10毫升）
1/3. 水果洗净，去皮取缔，切小丁。
2/3. 果冻粉、水、糖、柠檬汁一同放入锅中，搅拌均匀，小火加热至沸腾，搅拌至果冻粉完全溶解关火
3/3. 果冻液放凉至室温，倒入鲜果粒，再倒入模具，放入冰箱冷藏至凝固。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、预防肠癌、健脾等功效；可与豆腐、酸奶、橙子搭配；与红薯、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、补脾止泻等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容养颜、促消化等功效；可与大米、橙子、生姜搭配；与动物内脏、青蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、润肠、减肥等功效；
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营养信息
- 非常“Q”的鲜果果冻热量252 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质9.81 克
- 碳水化合物125.8 克
- 钠478 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾413 毫克