| 菠萝虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝虾仁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于换床单51分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、海虾仁（一小碗）、葱花（适量）、姜（适量）、青椒（一个）、红尖椒（一个）
1/5. 单冻海虾仁化冻 洗净沥水后用盐、糖、黄酒拌匀再加入薄芡粉
2/5. 菠萝切成小丁待用
青椒和红椒是起着点缀作用滴 切小片即可
3/5. 炒锅入油 油微温时倒入虾仁划炒 装出
4/5. 炒锅洗净入油放入葱姜 起香后倒入菠萝丁和虾仁加少盐翻炒片刻
5/5. 出锅前放入青红椒装盘即可
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、减肥、消除感冒等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝虾仁热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克