| 茴香木耳鸡蛋素包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 644克 | 茴香木耳鸡蛋素包子热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于堆肥236分钟消耗的热量...300 | |||||
茴香木耳鸡蛋素包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茴香（适量）、木耳（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）、姜粉（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、酵母（适量）、温水（适量）
1/6. 面粉、酵母水，和成面团醒发
2/6. 锅烧热鸡蛋炒熟，用铲子切成小粒
3/6. 木耳泡发，切碎
4/6. 茴香洗净、控水，切碎
5/6. 所有材料放一起加调料拌馅
6/6. 醒好的面揪剂，包包子，包子冷水下锅，上汽10-15分钟
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助脾开胃、健胃、理气散寒等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、贫血、轻身强智等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、海蜇搭配；与猪血、萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与辣椒、肥牛、香椿搭配；与雪莲果、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茴香木耳鸡蛋素包子热量1179 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白质27.38 克
- 碳水化合物75.91 克
- 钠169 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.22 毫克
- 钾330 毫克