| 家常烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 460克 | 家常烙饼热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于堆肥227分钟消耗的热量...300 | |||||
家常烙饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、香油（适量）
1/3. 面粉加水和成团（烙饼面可稍软一些）
2/3. 案板撒干面，将醒发好的面擀开成薄片，均匀抹上香油，卷成圆柱，均匀分成等份，擀成圆饼
3/3. 平底锅抹少许油，面饼放锅内，烙成两面金黄即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、慢性咽喉炎、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 家常烙饼热量1136 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠13.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克