| 迷你饼干匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 745克 | 迷你饼干匹萨热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于修筑围墙276分钟消耗的热量...360 | |||||
迷你饼干匹萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苏打饼干（1盒）、奶酪片（2片）、青椒（1/2个）、小西红柿（6-7颗）、香肠（1根）
1/6. 准备好所需原料。
家里有马苏里拉奶酪的可以用它做，买不到这种奶酪的，可以从超市里购买奶酪片替代。
饼干我用的是卡夫香葱味的苏打饼干，香葱味道的做小匹萨味道比较搭配。
2/6. 小西红柿（圣女果）洗干净，沥干水份后切成四瓣。
3/6. 青椒洗净去籽，写成细一点的丝。
4/6. 香肠切成有点厚度的片，这样吃着才过瘾！
5/6. 奶酪片切丝。
6/6. 在苏打饼干上放一小瓣小番茄，一片肠，一根青椒条，奶酪呈“米”字型铺在上面。
烘焙时间：烤盘放置烤箱中层，用170度烤7-8分钟即可。
食材功效信息
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、挡辐射、防感冒等功效；可与糙米、兔肉、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有防癌、促消化、降血脂等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你饼干匹萨热量1659 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠2654.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾677 毫克