| 番薯红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 519克 | 番薯红枣糖水热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于踢键子153分钟消耗的热量...300 | |||||
番薯红枣糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（1个）、红枣（10颗）、冰糖（2块）、清水（4碗）
1/5. 番薯去皮，红枣清洗干净；
2/5. 番薯切小块，红枣去核，准备2块冰糖；
3/5. 把番薯、红枣放进锅里，加入4碗清水；
4/5. 把材料大火煮开后，中火煮20分钟，放进冰糖，煮至冰糖融化就可以啦！
5/5. 看看成品，红枣很香，煮的时候香味就不停从厨房飘出来。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防骨质疏松、滋养阴血等功效；可与板栗、薏仁、冬瓜搭配；与牛奶、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯红枣糖水热量764 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.18 克
- 碳水化合物90.99 克
- 钠81.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾734 毫克
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