| 雪梨石榴酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 石榴 | 克 | 42千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 601克 | 雪梨石榴酸奶热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于抹水泥169分钟消耗的热量...180 | |||||
雪梨石榴酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、石榴（50克）、雪梨（1个）、白糖（适量）
1/6. 清洗容器，开水烫1分钟。
2/6. 将纯牛奶放入，放入乳酸菌，搅拌均匀。VC片碾成末，撒入奶中，搅拌均匀。盖上盖子，放入酸奶机中，打开电源。
3/6. 12个小时以后，断电。酸奶制作完成。
4/6. 取出酸奶，根据个人口味放糖。冷却以后，放入冰箱中，8个小时以后，取出来。
5/6. 石榴去皮，手动取出颗粒。雪梨去皮，机器或手动弄碎。
6/6. 放一起，搅拌，完成~
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、防癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、降低胆固醇、促进消化等功效；可与冰糖、生姜搭配；与海蟹、大花蟹、海参相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润燥、降血压等功效；可与核桃、猪肺、百合搭配；与白开水、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨石榴酸奶热量506 千卡
- 脂肪3.97 克
- 蛋白质5.07 克
- 碳水化合物58.6 克
- 钠44.2 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾620 毫克