| 萝卜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 公鸡 | 克 | 1521千卡 | 117千卡 | 21.72克 | 2.7克 |
| 总量 | 1300克 | 萝卜鸡汤热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡，相当于脱衣服760分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜鸡汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
公鸡（半只）、萝卜（2个）、蜜枣（4个）、枸杞（10个）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、香菜（适量）、食用油（适量）
1/9. 所有材料准备好。
2/9. 萝卜洗净，切滚刀块。鸡肉洗净，剁成小块。
3/9. 汤锅加热，加入少量的食用油，放葱姜爆香。
4/9. 放鸡块下锅翻炒片刻。
5/9. 大约2分钟左右，鸡肉发白发干，出香味后加入2碗水。
6/9. 水开后，撇去浮沫。
7/9. 加入洗净的蜜枣和枸杞下锅同煮，大火烧开，中火慢炖30分钟。
8/9. 汤汁耗掉一半的时候，加入萝卜块下锅再煮5分钟。
9/9. 萝卜变软后，加入适量的盐，撒上香菜，即可关火装盘。
食材功效信息
公鸡的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 萝卜鸡汤热量1521 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质21.72 克
- 碳水化合物0 克
- 钠73 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾302 毫克