| 冰镇脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 884千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 麦片 | 克 | 122千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 357克 | 冰镇脆皮香蕉热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于小提琴466分钟消耗的热量...150 | |||||
冰镇脆皮香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、巧克力（150克）、麦片（30克）、椰蓉（10克）、彩色巧克力糖（适量）
1/4. 香蕉斜切两半，用水果叉或雪糕棍将香蕉固定，麦片掰碎粒。
2/4. 巧克力隔水融化（小朋友做的话用微波融化就行，注意要用低温档，半分钟半分钟的加热，不要一次热很长时间，容易热糊了），稍晾一会，至巧克力液变浓稠一点，可以用手指头沾一点试试，不烫手就行了。
3/4. 将切半的香蕉沾上巧克力液，再在麦片碎粒中滚一圈沾满麦片，然后放在不沾布或油脂上，等敲开了冷却成型就行了。
4/4. 爱吃凉的，放冰箱冷藏或冷冻一会（半小时或更短时间都行），就是冰镇的脆皮香蕉啦。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、痔疮、治热病烦渴等功效；可与国光苹果、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、干扰肿瘤供血、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 冰镇脆皮香蕉热量1164 千卡
- 脂肪49.43 克
- 蛋白质10.09 克
- 碳水化合物159.04 克
- 钠112.8 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾612 毫克