| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 66千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 酸梅汤热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于俯卧撑8分钟消耗的热量...480 | |||||
酸梅汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乌梅（30克）、干山楂片（30克）、水（2L）、冰糖（适量）
1/2. 乌梅山楂清洗干净，加入水煮开后，转小火煮30分钟；
2/2. 关火后放冰糖，晾凉，喝时再加点冰块，OK了。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有敛肺、促消化、增进食欲等功效；与猪肉丝、后肘猪肉、后臀尖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸梅汤热量68 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克