| 消暑龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 消暑龟苓膏热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于思考32分钟消耗的热量...60 | |||||
消暑龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（10克）、水（250左右克）、蜂蜜水或炼乳（适量）
1/4. 将龟苓膏粉适量倒入碗内，加两勺温开水调成糊状（也可先在温水中加一点白糖融解，减少苦味）；
2/4. 用沸水冲入1步，边冲边搅均匀，再放炉上小火煮沸，成浓稠有光泽的浓汁即可关火倒入模具（瓷的、玻璃的、金属的都行）；
3/4. 冰箱冷藏2小时以上即可食用；
4/4. 食用前调入蜂蜜水或糖浆都行，或加入其它饮料混合后食用。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 消暑龟苓膏热量32 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克