| 鸡蛋叉烧煎饼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 429克 | 鸡蛋叉烧煎饼卷热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于溜旱冰58分钟消耗的热量...450 | |||||
鸡蛋叉烧煎饼卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、熟叉烧（一小块）、对虾（六只）、黑胡椒酱（一点）
1/5. 叉烧切小片 对虾煮熟剥去壳
2/5. 鸡蛋加盐打匀入油锅翻炒
倒入叉烧片和对虾
3/5. 再加入黑胡椒酱拌匀装出
4/5. 将软饼放在平锅里 小火炕热
5/5. 将馅料放在饼上卷起
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与西红柿、丝瓜、香椿搭配；与桔子、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、豆腐、丝瓜搭配；与柿子、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋叉烧煎饼卷热量434 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克