| 野荠菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 299克 | 野荠菜猪肉饺热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于按摩16分钟消耗的热量...240 | |||||
野荠菜猪肉饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荠菜（一斤）、饺皮（两斤）、黑猪肉糜（一斤）、橄榄油（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、麻油（适量）、白糖（适量）、黄酒（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、白糖（少许）
1/5. 荠菜洗净浸泡后 切碎挤出汁后放在锅中
2/5. 肉糜用葱姜末 糖 黄酒 生抽 盐往一个方向搅拌均匀
3/5. 将拌好的肉末放入锅里 加少盐、少糖拌匀后 最后加入橄榄油和香油即可
4/5. 将馅放在饺皮上两端捏紧 包成饺子形状！
5/5. 下好饺子 用醋、香油和辣椒配好的蘸料就可以吃喽！
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、预防癌症等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
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营养信息
- 野荠菜猪肉饺热量63 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克