| 甜椒土豆面包酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 甜椒土豆面包酱热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于骑马10分钟消耗的热量...240 | |||||
甜椒土豆面包酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（若干）、甜椒（1个）、心里美（5，6个）、土豆（300克）、盐（适量）、胡椒（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 蘑菇和心里美切成非常小的丁。不要用搅拌机，为的就是吃起来有些粒粒的，脆脆的口感。
2/3. 土豆煮到粉，用勺子一压就能压粉的程度。甜椒切成丁。
3/3. 土豆和甜椒用搅拌机打成泥。倒入切好的蘑菇和心里美，搅拌均匀。加盐，辣椒粉，胡椒调味，即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、补脾、促进消化等功效；可与鸡翅、鲑鱼、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒土豆面包酱热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克