| 榴莲班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 387克 | 榴莲班戟热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于脱衣服224分钟消耗的热量...120 | |||||
榴莲班戟的做法共4个步骤
食材主料/辅料
班戟粉（100克）、鸡蛋（一个）、牛奶（60左右克）、榴莲（适量）、提子（若干）、奶油（一点）
1/4. 先将奶油打好 备用
2/4. 班戟粉中加入牛奶和鸡蛋 拌匀后呈糊状（面糊不能太干 稀一点好）
3/4. 小火 平锅内用油纸抹过 倒入两勺面糊摊成薄饼 装出
4/4. 在饼上放入榴莲和奶油上下叠起 再将左右叠起就好了
同时 又做了一个提子口味的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、美容护肤等功效；可与百合、干辣椒、香椿搭配；与茶叶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、美白等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与猕猴桃、白砂糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有开胃、温暖身体、利胆退黄等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榴莲班戟热量447 千卡
- 脂肪18.04 克
- 蛋白质20.84 克
- 碳水化合物31.21 克
- 钠181.2 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾683 毫克