| 飞速酸豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 飞速酸豇豆热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于乡村舞31分钟消耗的热量...270 | |||||
飞速酸豇豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豇豆（500克）、桂皮（10克）、香叶（10克）、茴香、花椒（少许）、干辣椒（按个人口味添加）、盐（少许）
1/9. 所需食材集体照。
2/9. 将桂皮掰成小块。辅料用水清洗干净。
3/9. 根据自己所选的容器加入适量的水，烧开后煮个5~10分钟，煮好，马上加入少量的盐。
4/9. 将豇豆洗净，控干净水分，切成小丁。
5/9. 把豇豆丁，装入洗净的大口瓶中，按结实，准备好一个平地的保鲜盒或者盘子。
6/9. 将熬好的水趁热倒入装有豇豆丁的瓶中，将辅料全部放入。
7/9. 马上用保鲜盒盖住瓶口，用手按紧快速的将瓶身翻转过来。
8/9. 倒置好的瓶体尽量不要多移动，在保鲜盒中倒入热水，放置在不碍事的地方。
9/9. 天气温度在25度以上的，只要24小时就可以吃到酸豇豆了。喜欢吃酸的多放置几天。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调颜养身、止消渴、和五脏等功效；可与鸡肉、香菇、仔鸡搭配；
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营养信息
- 飞速酸豇豆热量140 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克