| 香干拌芫荽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 香干拌芫荽热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于有氧操3分钟消耗的热量...280 | |||||
香干拌芫荽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菜（一小把）、干子（6小片）、姜碎（少量）、花生碎（一点）
1/4. 香菜洗净 用开水焯一下挤干水 切碎待用
2/4. 干子切碎加入香菜中
3/4. 倒橄榄油和香油一点
4/4. 加入米醋、白糖、鸡精、盐、开水一点拌匀
再洒上花生碎
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、醒脾和中、促进消化等功效；可与羊骨、虾、胡萝卜搭配；与黄瓜、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干拌芫荽热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克