| 苹果红萝卜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 335克 | 苹果红萝卜鸡汤热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于保龄球运动191分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果红萝卜鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果中等大小（2~3人份）（2个）、红萝卜中等大小（2根）、鸡肉（半只）、陈皮（1/3个）、生姜（3片）、红枣（10颗）
1/2. 苹果去皮去核切成月牙状；红萝卜去皮切滚刀块；鸡洗净斩大块放沸水中焯出泡沫捞起；陈皮用热水泡软去瓤；红枣去核。
2/2. 生姜、陈皮、红枣与适量清水一起放进砂煲内煮开，再放苹果、红萝卜、鸡大火煲沸后转小火煲1个半小时，调入适量食盐关火便可。苹果、红萝卜、鸡可捞起佐餐用。
食材功效信息
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、帮助消化、健脾和胃等功效；可与神曲、山楂、与苍术搭配；
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营养信息
- 苹果红萝卜鸡汤热量572 千卡
- 脂肪11 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物80.4 克
- 钠100 毫克
- 钙95 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾526 毫克