“蒸菜粉”的制做方法的热量和减肥功效

1/9. 大米200克，糯米30克，市售的白蒸菜粉是纯用大米磨的，而坨妈喜欢带一点糯的口感，所以加入了少量的糯米，这样做出来的蒸菜粉口感更绵软，粘性更好；

2/9. 将两种米倒入盆中，淘洗干净，市售的蒸菜粉是直接磨的，米没有洗过，所以比不上家里自己做的卫生

3/9. 将水滤干，米均匀摊开，然后放到大太阳下晒干，约晒一个下午就干了，晒的时候记得每隔一个小时将米翻动一下，保证米的每一面都晒干；

4/9. 晒米的时候，将两个干尖椒、三个八角、两片桂皮、一小摄茴香、一小摄花椒、两个草果、四个豆寇泡入清水中洗净；

5/9. 将水分滤干，然后同样拿到大太阳下晒干，晒的同时也记得要翻面；

6/9. 将晒干的米和香料分别入搅拌机（咖啡研磨器也行）搅打成粉末状

7/9. 将打成细末状的白蒸菜粉倒入一个带盖容器中放入柜子或冰箱，这样便于贮藏

8/9. 将磨好的香料用筛子过筛一遍，将粗大的颗粒扔掉，只留比较细的粉末