| 美味娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 743克 | 美味娃娃菜热量/卡路里1984千卡 | |||
 热量1984千卡，相当于攀登雪山120分钟消耗的热量...990 | |||||
美味娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（500克）、娃娃菜（1包）、生粉（适量）、盐（少许）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/5. 煮粥、娃娃菜撕片
2/5. 娃娃菜用锅煮透、粥过滤只要米汤
3/5. 锅中下米汤，用盐、鸡精、白糖调味
4/5. 把调好味的米汤勾薄芡，下煮熟的娃娃菜煮进味
5/5. 起锅装盘即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、养胃等功效；可与白果、红薯、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味娃娃菜热量1984 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物87.1 克
- 钠256 毫克
- 钙932 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾952 毫克