| 百合无花果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 百合无花果汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于木管乐器165分钟消耗的热量...120 | |||||
百合无花果汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合（4茶匙）、无花果（5个）、蟠桃（4个）、苹果（1个）
1/4. 准备原料
2/4. 百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块
3/4. 加入6杯水
4/4. 大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、止咳、防癌等功效；可与鸡蛋、牡蛎、枸杞子搭配；与羊肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、降血压、预防冠心病等功效；可与西洋菜、梨、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与鱼肉、绿茶、鳝鱼搭配；与萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合无花果汤热量330 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.15 克
- 碳水化合物71.48 克
- 钠9.3 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾861 毫克