| 红萝卜马蹄黄豆煲兔肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 兔肉 | 克 | 292千卡 | 73千卡 | 16.399999克 | 0.3克 |
| 总量 | 648克 | 红萝卜马蹄黄豆煲兔肉热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于平底雪橇81分钟消耗的热量...420 | |||||
红萝卜马蹄黄豆煲兔肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（3~4人份）（1根）、马蹄（10个）、黄豆（50克）、兔肉（400克）、生姜（3片）
1/3. 黄豆提前用清水泡软，红萝卜去皮切滚刀块，马蹄去皮对半切开
2/3. 兔肉洗净斩大块，放沸水中焯出泡沫装起
3/3. 砂煲里放适量清水煮开，以上材料全部放进去大火煲沸后转小火煲2个小时即可。喝时可落盐调味。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血脂、健脾等功效；可与香菜、花生、红枣搭配；与水芹菜、猪血、芹菜相克，同食可能会引起不适；
兔肉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热止渴、止渴健脾、保健等功效；与鸡肉、甲鱼、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜马蹄黄豆煲兔肉热量570 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质39.399999 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠85.7 毫克
- 钙188.5 毫克
- 铁9.11 毫克
- 钾1737 毫克