| 排骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 873克 | 排骨莲藕汤热量/卡路里1552千卡 | |||
 热量1552千卡，相当于空手道155分钟消耗的热量...600 | |||||
排骨莲藕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、莲藕（适量）、生姜（适量）
1/3. 排骨切小块,洗净淖去血水
2/3. 珠海的莲藕不够粉,所以我去皮洗净之后用少量的食盐腌一下
3/3. 全部材料都放在电砂煲里,煲上2个小时
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、滋肝阴等功效；可与洋葱、冬瓜、南瓜搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、生肌等功效；可与海螺、虾米、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解毒、促进消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨莲藕汤热量1552 千卡
- 脂肪21.25 克
- 蛋白质22.72 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠97.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾1245 毫克