| 海底椰瑶柱乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 510克 | 海底椰瑶柱乌鸡汤热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于触身式橄榄球76分钟消耗的热量...480 | |||||
海底椰瑶柱乌鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海底椰（3块）、乌鸡（半只）、生姜片（适量）
1/2. 乌鸡剁小块焯水，海底椰切片
2/2. 放到电紫砂锅里自动键煲3个小时
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、美容、清心安神等功效；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与糯米、蒜薹、山药搭配；与鲫鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰瑶柱乌鸡汤热量605 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠119.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾798 毫克