| 水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1035克 | 水果茶热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于晾衣服318分钟消耗的热量...120 | |||||
水果茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、橙子（四分之一个）、柠檬（三到四片）、白糖（适量）、茶水（200毫升）
1/6. 将水果切成小丁 然后放入玻璃盅内 （没有隔水炖锅也可以直接拿锅煮）
2/6. 倒入100ml茶水 和适量水 直到水果被淹没
3/6. 按个人喜好加入适量糖 （我加了三勺）
4/6. 煮大约10~15分钟 直到水果汁渗入茶水里 液体变黄
5/6. 盛出 根据个人喜好在加入适量茶水
6/6. 做好啦 可以喝啦~
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、安眠等功效；可与黄鱼、枸杞、鱼肉搭配；与海鲜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、清肠通便、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、止咳等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
茶水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降压、消食积、提神等功效；
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营养信息
- 水果茶热量636 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物131.35 克
- 钠6.1 毫克
- 钙151 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾640 毫克