| 百合龙眼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | 4.9克 | 0.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 245克 | 百合龙眼汤热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于潜泳54分钟消耗的热量...900 | |||||
百合龙眼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百合（适量）、百合籽（适量）、龙眼干（适量）、冰糖（适量）
1/6. 百合籽在流动的水中冲洗干净，浸泡10分钟
2/6. 龙眼干用水洗去浮尘
3/6. 百合去根部，掰开，去除坏片，洗净
4/6. 梨汁冰糖二块准备好
5/6. 把百合、百合籽、龙眼干一起放锅中，加水
6/6. 锅中水煮开后放冰糖，转小火30分钟，关火
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、理脾健胃、润肺止咳等功效；可与竹荪、芹菜、枸杞子搭配；与羊骨、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有补心益脾、温补、健脑安神等功效；可与绿茶、鸡蛋、鹌鹑搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、润肺止咳等功效；可与银耳、银杏、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 百合龙眼汤热量814 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物212.1 克
- 钠57.4 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾1169 毫克