香兰叶洛神花戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/18. 先将鸡蛋蛋黄和蛋白分离，鸡蛋尽量选择新鲜的，如果蛋黄散了很难分离。

2/18. 做其他戚风的时候应该在蛋黄里加入少部分的白糖，我这次做的戚风里加了蜜饯，为了不那么甜蛋黄里我就没有加糖，如果你也想减少糖的用量，就减少蛋黄里的，蛋白里的尽量不要删减，不然会影响蛋白霜的支撑性。

在蛋黄里加入水搅拌均匀。

3/18. 加入油，搅拌至水、油、蛋黄液完全混合，没有油性。

4/18. 筛入低筋面粉后搅拌均匀。

5/18. 在面糊里滴入4-5滴香兰草香精。

6/18. 加入洛神花蜜饯碎。不论你想做什么口味的戚风，都要在蛋黄糊里调味。

7/18. 开始打发蛋白，先把打蛋器调到一档，将蛋白打出打泡泡。

8/18. 在蛋白里滴入三、四滴柠檬汁，有助于蛋白打发，如果没有柠檬汁的话，可以用白醋代替。

9/18. 第一次加糖，在蛋白被打到粗泡的时候加糖，档位调到三档。

把50克绵白糖分三次加入蛋白中，有的方子里强调做戚风要用白砂糖，我和烘焙高手程姐讨论过这个问题，她说用绵白糖就可以，她店里的蛋糕都是用绵白糖做的。没有必要花多一倍的钱买白砂糖。

10/18. 第二次加糖，在蛋白变成雪白的泡沫时加糖。

11/18. 第三次加糖，在蛋白霜呈现明显的纹路时加入最后一次糖。

12/18. 直至蛋白被打到打蛋器提起，蛋白霜弯钩不回落的状态就可以了。

13/18. 捞起一块蛋白霜放入面糊中，用打蛋器搅拌均匀。（此时可以预热烤箱）

14/18. 用刮刀再取一块蛋白霜放入面糊中，用刮刀切拌均匀。

15/18. 反复步骤14的动作。

16/18. 将盆中的面糊倒入打发蛋白霜的盆里，中用橡皮刀切拌均匀，切拌蛋白霜的时候速度要快。

17/18. 将拌好的面糊倒入模具中，震荡几下，排除气泡。放入烤箱170度烤40分钟后转150度再烤20分钟。