| 心心相印热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 心心相印热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于水中有氧健身操12分钟消耗的热量...240 | |||||
心心相印的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000L）、乳酸菌种（1克）、克里斯汀草莓酱（少许）、蜂蜜（按个人 口味添加）
1/6. 准备好酸奶机，牛奶、乳酸菌种。
2/6. 将酸奶机内胆用沸水消毒一下，将1克的软酸菌种与1000克的牛奶倒入内胆中搅拌均匀，
3/6. 将内胆放入酸奶机中，通电。
4/6. 6个小时过去了，酸奶成型了。
5/6. 看上去像豆腐花，喜欢吃冰的放入冰箱里钝化一下。
6/6. 用草莓酱挤出两个心状，吃时再按个人口味，淋上蜂蜜就可开动了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与菜花、酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心心相印热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克