| 金枪鱼沙拉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 87克 | 金枪鱼沙拉包热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于背包旅行13分钟消耗的热量...420 | |||||
金枪鱼沙拉包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（适量）、盐（适量）、米醋（适量）、白砂糖（适量）、紫甘蓝（适量）、胡萝卜粒（适量）、青豌豆粒（适量）、水果玉米粒（适量）
1/4. 水果玉米拨成玉米粒备用
2/4. 将玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒用水焯熟备用
3/4. 将金枪鱼罐头打开取出鱼肉，搅成较小的鱼肉倒入焯熟的蔬菜粒中，根据自己口味调入白砂糖、盐、米醋备用
4/4. 紫甘蓝用剪刀剪成小片码入盘中，将步骤3中的混合物放入紫甘蓝做的容器中即可食用
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、减肥、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 金枪鱼沙拉包热量91 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质24.49 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克