| 自制奇异果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 16克 | 自制奇异果果酱热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于堵缝隙1分钟消耗的热量...270 | |||||
自制奇异果果酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奇异果（净肉约200克左右）（2个）、细砂糖（砂糖：奇异果=1:4左右）（80克）、柠檬汁（适量）
1/9. 奇异果选择比较熟的，但不要有点腐烂的哈。
2/9. 奇异果去皮去芯，处理干净。
3/9. 把处理干净的奇异果，切成块。
4/9. 用勺子切碎备用。
5/9. 准备好白砂糖
6/9. 锅开小火，倒入奇异果泥，加入一半的细砂糖。
7/9. 搅拌均匀，小火熬制。
8/9. 加入适量的清水煮到奇异果的小块状软烂，或者融化后再放入余下的一半糖，淋上少许柠檬汁。
9/9. 待奇异果汤汁变稠，表面光泽即可。
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津解暑、化痰止咳等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奇异果果酱热量4 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克