| 百吉福乳酪布丁大杏仁酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 321克 | 百吉福乳酪布丁大杏仁酸奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于午睡385分钟消耗的热量...48 | |||||
百吉福乳酪布丁大杏仁酸奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
百吉福乳酪布丁（一盒）、酸奶（一袋）、香蕉（一根）、大杏仁（适量）
1/9. 准备好所有配料.
2/9. 香蕉切成大片或者块都行，放入搅拌桶内。
3/9. 加入大杏仁到搅拌桶。
4/9. 百吉福乳酪布丁我用了一整盒。
5/9. 放入百吉福乳酪布丁到搅拌桶内。
6/9. 最后加入酸奶，我用的是芦荟口味的，也可以用原味或其他。
7/9. 搅拌机旋转到一档，搅拌均匀。
8/9. 搅打好的乳酪酸奶昔。
9/9. 盛入杯中，简单装饰就好。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、生津止渴、填精髓等功效；可与芝麻、苹果、牛奶搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百吉福乳酪布丁大杏仁酸奶昔热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克