| 五指毛桃煲乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 五指毛桃煲乌鸡汤热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于打篮球94分钟消耗的热量...360 | |||||
五指毛桃煲乌鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（竹丝鸡）（半只）、五指毛桃（100克）、胡萝卜（50克）、蜜枣（2个）、清水（6~8碗）、盐（适量）
1/4. 乌鸡清洗干净，斩成大件；五指毛桃放进水中泡15分钟左右，清洗干净，斩成小段；胡萝卜削皮切片；蜜枣用水冲洗过；
2/4. 所有材料放进汤锅里，加入6~8碗清水；
3/4. 大火煮开后，撇干净浮沫，20分钟后，转小火煲1.5~2小时；
4/4. 放盐调味就可以了。
食材功效信息
五指毛桃具有健脾化湿、舒筋活络、行气化痰等功效；可与牛大力搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、增强免疫力等功效；可与比目鱼、鲈鱼、黄豆搭配；与醋、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、清心润肺、增强食欲等功效；可与薏仁、鹿茸、莲子搭配；与虾、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五指毛桃煲乌鸡汤热量565 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克