| 水煮田鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田鸡 | 克 | 561千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 603克 | 水煮田鸡热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于踮脚117分钟消耗的热量...288 | |||||
水煮田鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
田鸡（4只）、大白菜梗（5叶）、泡椒（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、红椒（适量）、辣椒油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱段（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 田鸡杀好，去皮、头、脚，砍块放碗里，加盐、味精，腌制10分钟，好后加点生粉拌匀。大白菜梗、红椒切好。
2/3. 炒锅放油，加姜、蒜爆香，放入水煮沸，调好味道，加入大白菜梗、红椒煮开，放入田鸡煮熟。上锅装碗撒上葱段。
3/3. 炒锅放油，放入泡椒、辣椒、花椒、辣椒油烧热至香，打起将油过滤到田鸡上就可。
食材功效信息
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有延缓衰老、润泽肌肤、补虚等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮田鸡热量561 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾280 毫克