| 黄豆猪手汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 802克 | 黄豆猪手汤热量/卡路里2195千卡 | |||
 热量2195千卡，相当于骑自行车274分钟消耗的热量...480 | |||||
黄豆猪手汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（2只）、黄豆（一小盒）、盐（适量）、大料（一粒）、清水（适量）、料酒（适量）、枸杞（适量）、姜（一块）
1/8. 黄豆洗净后，用清水浸泡放冰箱里存1夜。用之前，再次冲洗干净沥干备用。
2/8. 将猪蹄子剁开（最好由超市的人帮你剁开）。
3/8. 洗净后的猪蹄块放入锅中，一次性倒入清水。
4/8. 大火煮开。
5/8. 姜切片，准备其他调料。
6/8. 开盖后，撇去浮沫。
7/8. 加入姜片，料酒，大料，黄豆。
8/8. 盖上盖子，炖煮2-3个小时以上。食用前调入盐即可，盛出后放几颗洗净的枸杞。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、延缓衰老、补虚弱等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与杏、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、养颜护肤、催乳等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、小米面搭配；与海虾、猪血、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆猪手汤热量2195 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠113 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1096 毫克