| 苹果南北杏猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 南杏仁 | 克 | 84千卡 | 562千卡 | 22.5克 | 45.4克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 北杏仁 | 克 | 58千卡 | 578千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 826克 | 苹果南北杏猪骨汤热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡，相当于粉刷433分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果南北杏猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（4个）、南杏仁（15克）、北杏仁（10克）、猪骨（500克）、蜜枣（2个）
1/3. 猪骨洗净斩件放开水焯出泡沫装起。
2/3. 南北杏用开水浸泡去皮、尖牙。苹果去皮去心切块。蜜枣去核。
3/3. 砂煲放适量清水煲开，以上全部材料一同放进去大火煲沸转小火煲1.5~2小时即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与银耳、鱼肉、洋葱搭配；与糯米、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、润肺、预防便秘等功效；可与牛奶、核桃、西洋菜搭配；与薏米、猪里脊、猪肉相克，同食可能会引起不适；
北杏仁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸满痰多、降血糖、预防便秘等功效；可与芝麻、牛奶、核桃搭配；与猪里脊肉、猪里脊、板栗相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、健胃、泽皮肤等功效；可与花旗参、牛大力、洋葱搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果南北杏猪骨汤热量1299 千卡
- 脂肪107.02 克
- 蛋白质83.92 克
- 碳水化合物59.07 克
- 钠10.9 毫克
- 钙365 毫克
- 铁6.52 毫克
- 钾930 毫克