| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 529克 | 意大利面热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于槌球331分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、洋葱（适量）、牛肉烤肠（适量）、面条（适量）、胡椒（少许）、盐（少许）
1/1. 把水烧开放盐面煮4分钟，然后煮西兰花。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热解渴、抗癌等功效；可与平菇、金针菇、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与羊肉、火腿、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量827 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物76.87 克
- 钠55 毫克
- 钙106 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾509 毫克