| 1分钟荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 1分钟荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于穿衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
1分钟荷包蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、食用油（少量）、盐（少量）
1/4. 小盘子里放一点底油，可以用小刷子刷均匀。
2/4. 打入一个鸡蛋，并用牙签将蛋黄和蛋清扎几个小洞。
3/4. 用保鲜膜将盘子包住，不要留缝隙。
4/4. 将盘子放入微波炉中，大火1分钟即可，拿的时候小心烫手哟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与韭菜、干贝、香椿搭配；与豆浆、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 1分钟荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克