| 桂圆红枣水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 20克 | 桂圆红枣水热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于触身式橄榄球7分钟消耗的热量...480 | |||||
桂圆红枣水的做法共12个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉干（10克）、红枣（20克）
1/12. 把材料准备好。
2/12. 红枣洗干净，并去核。
3/12. 桂圆肉干洗干净并沥干水份。
4/12. 小锅中注入适量的清水。
5/12. 倒入红枣。
6/12. 盖上锅盖，中火煮开。
7/12. 煮开后转中小火，煮至红枣出味。
8/12. 倒入桂圆肉。
9/12. 盖上锅盖，中火煮开后转小火煮8分钟左右，熄火，继续利用温热焖十分钟左右。
10/12. 即可开吃。
11/12. 材料简单，做法方便快捷，最适合像我这种懒惰又想变美女的人。
12/12. 一个星期喝上三两次，肯定个个都会水灵灵。^.^
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗炎、抗癌等功效；可与枸杞子、大葱、核桃搭配；与胡萝卜、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣水热量53 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克