| 2分钟搞定的胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 2分钟搞定的胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于骑马282分钟消耗的热量...240 | |||||
2分钟搞定的胡萝卜鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/7. 我做的是一个人的量 一勺面粉 一个鸡蛋
2/7. 加水调稀 不要有小疙瘩啊 要是有小疙瘩多放一会 自己就没了
3/7. 加入切碎的胡萝卜 我这是半根小胡萝卜的
4/7. 加点葱末味道更好 不爱吃的可以不加的
5/7. 平底煎锅放油 烧热
6/7. 倒入调好的面粉，然后把面糊摊匀 铺满锅底 一次不要倒入太多的面糊 那样饼太厚不好吃 薄薄的好吃 最好是把面糊铺匀的时候 就可以翻面了，再来个半分 1分钟的就搞定了
7/7. 妈妈也可以做给不爱吃胡萝卜的 小朋友吃的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、防细菌感染等功效；可与肥牛、百合、洋葱搭配；与柿子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、消食等功效；可与草鱼、羊排、莴笋搭配；与猕猴桃、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 2分钟搞定的胡萝卜鸡蛋饼热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克