| 花生紫薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 花生紫薯包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于踩水248分钟消耗的热量...240 | |||||
花生紫薯包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、花生渣（适量）、酵母（适量）、清水（适量）、紫薯（适量）、白糖（适量）
1/5. 花生渣和面粉加入适量的酵母
2/5. 加清水揉成面团
3/5. 现在的天气热,半个小时就发酵好啦!
4/5. 把发好的面团排出气,分成小份,包上紫薯馅(紫薯馅我加了糖,所以有些甜)
5/5. 上锅蒸15分钟,蒸好后不要立即揭盖,再焖5分钟,以防包子回缩
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生紫薯包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克