| 玉米胡萝卜猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 921克 | 玉米胡萝卜猪蹄汤热量/卡路里2069千卡 | |||
 热量2069千卡，相当于体能训练414分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米胡萝卜猪蹄汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、莲子（适量）、生姜（适量）
1/3. 猪蹄洗净剁大块淖掉血水
2/3. 玉米去皮洗净,剁小段,胡萝卜去皮切块，莲子去皮去芯，生姜去皮切片
3/3. 将所有材料放电砂锅里,加足水，两个小时之后就有汤喝啦!
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、延缓衰老、补虚弱等功效；可与茭白、鱿鱼、花生搭配；与梨、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、防治冠心病、健脑等功效；可与酸奶、大豆、洋葱搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、增加食欲等功效；可与西瓜、蜂蜜、菠菜搭配；与苹果、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜猪蹄汤热量2069 千卡
- 脂肪20 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠102.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾292 毫克