| 紫甘蓝炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 紫甘蓝炒千张热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于骑自行车2分钟消耗的热量...480 | |||||
紫甘蓝炒千张的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 紫甘蓝洗净切丝，千张切丝备用。
2/4. 热油锅，下紫甘蓝翻炒。
3/4. 翻炒至紫甘蓝变软熟，放千切丝一起翻炒一下，加盐和生抽炒均。
4/4. 放鸡精即可装盘。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与紫菜、木耳、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝炒千张热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克